Schwerpunkte
Burnout
Es fällt Ihnen schwer, nach der Arbeit abzuschalten?
Es gibt Methoden eines guten Stressmanagements und um Burnout zu entgehen oder ihm aktiv vorzubeugen.
Ich unterstütze Sie in den unterschiedlichen Stadien eines Burnouts durch gezielte, wissenschaftlich fundierte Methoden. Gemeinsam ermitteln wir Ursachen und finden Strategien zur Bewältigung. Wir erarbeiten individuell in Ihren Alltag integrierbares und unmittelbar umsetzbares gesundheitsförderliches Verhalten.
Somit finden Sie wieder zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung. Sie habe wieder neue Kraft und Energie für sich und Ihr Umfeld.
Kontaktieren Sie mich Kann ich mir das leisten?Sie fühlen sich häufig müde oder gereizt?
An Ihren freien Tagen verspüren Sie Lustlosigkeit auch im privaten Bereich?
Es gibt Methoden eines guten Stressmanagements und um Burnout zu entgehen oder ihm aktiv vorzubeugen.
Ich unterstütze Sie in den unterschiedlichen Stadien eines Burnouts durch gezielte, wissenschaftlich fundierte Methoden. Gemeinsam ermitteln wir Ursachen und finden Strategien zur Bewältigung. Wir erarbeiten individuell in Ihren Alltag integrierbares und unmittelbar umsetzbares gesundheitsförderliches Verhalten.
Somit finden Sie wieder zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung. Sie habe wieder neue Kraft und Energie für sich und Ihr Umfeld.
Kontaktieren Sie michKann ich mir das leisten?
Depression
Sie fühlen sich niedergeschlagen und energielos?
Wussten Sie, dass 20% aller Menschen einmal im Leben unter einer Depression leiden?
Depressionen sind gut behandelbar.
Ich unterstütze Sie bei der Identifizierung der Stressoren, die bei Ihnen zur Entstehung oder Aufrechterhaltung beitragen. Wir erarbeiten einen Umgang mit Ihren Symptomen durch Methoden wie Achtsamkeit, Verbesserung Ihrer Selbstfürsorge oder Konflikttraining.
So finden Sie zurück zu mehr Lebensqualität und lernen Warnsignale frühzeitig zu erkennen.
Kontaktieren Sie mich Kann ich mir das leisten?Sie sind häufig unzufrieden und gereizt?
Sie verstricken sich in Gedankenkreisen?
Wussten Sie, dass 20% aller Menschen einmal im Leben unter einer Depression leiden?
Depressionen sind gut behandelbar.
Ich unterstütze Sie bei der Identifizierung der Stressoren, die bei Ihnen zur Entstehung oder Aufrechterhaltung beitragen. Wir erarbeiten einen Umgang mit Ihren Symptomen durch Methoden wie Achtsamkeit, Verbesserung Ihrer Selbstfürsorge oder Konflikttraining.
So finden Sie zurück zu mehr Lebensqualität und lernen Warnsignale frühzeitig zu erkennen.
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Angst und Panik
Sie vermeiden bestimmte Situationen oder Objekte?
Angst ist ein normales Gefühl und übernimmt eine überlebenswichtige Schutzfunktion beim Auftreten von Gefahren. Tritt Angst unverhältnismäßig stark und ohne reale Bedrohung auf, kommt es zu Einschränkungen im Alltag. Angst lähmt und blockiert unser Handeln und Denken.
Angststörungen sind gut behandelbar.
Ich begleite Sie bei der Identifikation Ihrer angstauslösenden Faktoren. Durch Methoden wie Gedankentraining und Entspannungstechniken erlernen Sie Verhaltensweisen für den Umgang mit angstbesetzten Situationen. Ihr Vermeidungsverhalten reduziert sich und Sie finden zu einer neu gewonnen Lebensqualität.
Kontaktieren Sie mich Kann ich mir das leisten?Sie leiden unter Angst oder Panikattacken?
Sie machen sich ständig Sorgen?
Angst ist ein normales Gefühl und übernimmt eine überlebenswichtige Schutzfunktion beim Auftreten von Gefahren. Tritt Angst unverhältnismäßig stark und ohne reale Bedrohung auf, kommt es zu Einschränkungen im Alltag. Angst lähmt und blockiert unser Handeln und Denken.
Angststörungen sind gut behandelbar.
Ich begleite Sie bei der Identifikation Ihrer angstauslösenden Faktoren. Durch Methoden wie Gedankentraining und Entspannungstechniken erlernen Sie Verhaltensweisen für den Umgang mit angstbesetzten Situationen. Ihr Vermeidungsverhalten reduziert sich und Sie finden zu einer neu gewonnen Lebensqualität.
Kontaktieren Sie michKann ich mir das leisten?
Schlafstörungen
Sie sind tagsüber müde und unkonzentriert?
Wussten Sie, dass Schlafgewohnheiten kulturabhängig sind und sich während der Menschheitsgeschichte verändert haben?
Schlaf dient der körperlichen Erholung. Gesammelte Eindrücke und Informationen des Tages werden verarbeitet und Abwehrkräfte aktiviert. So trägt Schlaf zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Bei zu wenig Schlaf sind Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und körperliche Beschwerden die Folge. Eine Schlafstörung ist behandlungsbedürftig, wenn sie mindestens einen Monat anhält und Leiden verursacht.
Kontaktieren Sie mich Kann ich mir das leisten?Sie können abends nicht einschlafen oder wachen nachts auf?
Sorgen, Aufgaben und Gedanken lassen Sie nicht los?
Wussten Sie, dass Schlafgewohnheiten kulturabhängig sind und sich während der Menschheitsgeschichte verändert haben?
Schlaf dient der körperlichen Erholung. Gesammelte Eindrücke und Informationen des Tages werden verarbeitet und Abwehrkräfte aktiviert. So trägt Schlaf zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Bei zu wenig Schlaf sind Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und körperliche Beschwerden die Folge. Eine Schlafstörung ist behandlungsbedürftig, wenn sie mindestens einen Monat anhält und Leiden verursacht.
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Prävention
Sie stecken in einer Lebenskrise oder in einer belastenden Lebenssituation?
Chronische psychosoziale Belastung führt zu einer Verdopplung körperlicher und psychischer Risikofaktoren wie Herzinfarkt oder Depression.
Flexibilität im Umgang mit Belastungen ist erlernbar. Körperlichen und psychischen Folgeerkrankungen kann vorgebeugt werden.
Gemeinsam erarbeiten wir Möglichkeiten einer stressfreien Gestaltung Ihrer Arbeits- und Lebensbedingungen.
Ich unterstütze Sie bei der Betrachtung Ihrer Denkmuster und Ihrer körperlichen und psychischen Stressreaktion. Das Lösen von Anspannung und Unruhe führt zu neuer Widerstandskraft gegen Belastungen. Neue Energie kann aufgebaut werden.
Kontaktieren Sie mich Kann ich mir das leisten?Ihr Leben hat sich durch ein einschneidendes Ereignis schlagartig verändert?
Sie stehen unter Mehrfachbelastung und brauchen wieder Kraft für sich?
Chronische psychosoziale Belastung führt zu einer Verdopplung körperlicher und psychischer Risikofaktoren wie Herzinfarkt oder Depression.
Flexibilität im Umgang mit Belastungen ist erlernbar. Körperlichen und psychischen Folgeerkrankungen kann vorgebeugt werden.
Gemeinsam erarbeiten wir Möglichkeiten einer stressfreien Gestaltung Ihrer Arbeits- und Lebensbedingungen.
Ich unterstütze Sie bei der Betrachtung Ihrer Denkmuster und Ihrer körperlichen und psychischen Stressreaktion. Das Lösen von Anspannung und Unruhe führt zu neuer Widerstandskraft gegen Belastungen. Neue Energie kann aufgebaut werden.
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Angehörigenberatung
Ein Familienmitglied oder ein Freund leidet an einer psychischen Erkrankung?
Zu psychischen Erkrankungen, deren Entstehung, Symptome und Behandlung gibt es ein breites Wissen.
Ich unterstütze Sie dabei, hilfreiches Wissen über das Krankheitsbild Ihrer/ Ihres Angehörigen oder Ihrer Freundin/ Ihres Freundes zu erlangen. Dies führt zu einem besseren Verständnis. Wir erarbeiten eine Umgangsweise für Sie als sekundär Betroffene/r. Bei Bedarf unterstütze ich Sie auch langfristig bei einem guten Umgang mit Ihrer Situation.
Kontaktieren Sie michSie sehen sie / ihn leiden und können nicht helfen?
Es fällt Ihnen schwer sein Befinden und Verhalten zu verstehen?
Zu psychischen Erkrankungen, deren Entstehung, Symptome und Behandlung gibt es ein breites Wissen.
Ich unterstütze Sie dabei, hilfreiches Wissen über das Krankheitsbild Ihrer/ Ihres Angehörigen oder Ihrer Freundin/ Ihres Freundes zu erlangen. Dies führt zu einem besseren Verständnis. Wir erarbeiten eine Umgangsweise für Sie als sekundär Betroffene/r. Bei Bedarf unterstütze ich Sie auch langfristig bei einem guten Umgang mit Ihrer Situation.
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